Bạn có đang tuân thủ 5 nguyên tắc nâng cao sức khỏe cơ bản sau trong sinh hoạt hàng này?

Trong cuộc sống hiện nay, việc bảo vệ sức khỏe đối với nhiều người đơn giản là ăn kiêng và sử dụng thực phẩm chức năng. Những lời quảng cáo rầm rộ của các sản phẩm bổ dưỡng, giúp tăng cường thể lực đôi khi khiến chúng ta quên những nguyên tắc cơ bản mà cơ thể cần để tồn tại. Chỉ cần đảm bảo tuân thủ những nguyên tắc này thì bạn có thể đảm bảo 60% sức khỏe của bản thân.

Quan tâm nhiều: Tiêu chí chọn mua máy lọc nước được lòng chị em nội trợ  |  Yêu cầu bắt buộc khi trang bị hệ thống làm mát cho phòng tập

Giữ thói quen ăn uống lành mạnh

 Ngành công nghiệp thực phẩm ngày càng phát triển thôi thúc sự ra đời của hàng loại thực phẩm đắt đỏ. Mà khi sử dụng, hầu hết chúng ta chỉ quan tâm đến khẩu vị, giá tiền với mong muốn được “khỏe mạnh” như lời quảng cáo. Tuy nhiên dù có tẩm bổ cách mấy mà hàng ngày bạn vẫn hút thuốc lá, uống bia rượu, lạm dụng thực phẩm có chất bảo quản, bánh kẹo ngọt… sẽ chỉ khiến cơ thể bạn quá tải trong việc đào thải chất độc ra ngoài. Thay vì tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều muối, bạn nên ưu tiên các sản phẩm rau xanh hữu cơ, trai cây có vị ngọt tự nhiên.  Đây là tiêu chí cơ bản và quan trọng nhất để bạn không tích tụ quá nhiều độc tố trong người.

Ăn chín uống nước sạch là những nguyên tắc cơ bản để duy trì sức khỏe tốt

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Rèn luyện thể thao đem đến cho bạn nhiều lợi ích, trong đó là khả năng kích thích não bộ, phát triển cơ bắp và cân bằng nồng độ insulin. Người tập thể thao thường xuyên cũng cải thiện cholesterol và làm giảm triglyceride nhanh chóng, đồng thời nồng độ testosteron và hormone tăng giúp bạn cải thiện sức khỏe. Vận động giúp ích cho tinh thần chúng ta, giúp ngăn ngừa sự trầm cảm và giảm các nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, tim mạch và nhiều căn bệnh khác.

Đảm bảo cho một giấc ngủ sâu

Nếu cả ngày bạn hoạt động mệt mỏi thì giấc ngủ chính là “pin sạc” giúp bạn hồi phục năng lượng cho ngày làm việc mới. Giấc ngủ rất quan trọng đối với các vấn đề sức khỏe nên khi bạn thiếu ngủ cũng sẽ có khả năng cao dẫn đến nhiều bệnh khác như tim mạch hay béo phì. Mỗi ngày bạn cần ít nhất 7 tiếng để ngủ, bao gồm cả ngủ trưa. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể và tinh thần thư thái hơn nhiều nếu được ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ.

Một chiếc máy làm mát USAircooler  sẽ đem đến cho chúng ta sự nghỉ ngơi hoàn hảo

Bạn có uống đủ nước?

Một nguyên tắc để bạn có cuộc sống đơn giản mà chúng ta hầu như hay quên đi nhất chính là việc uống nước. Bạn có biết khi cung cấp đủ nước thì cơ thể sẽ đảm bảo đủ 70% năng lượng để hoạt động, chính vì thế nếu thiếu nước bạn sẽ nhận ra ngay sự mệt mỏi. Đừng quá quan trọng việc bồi bổ cho cơ thể khi bạn không uống đủ nước, vì thiếu nước sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị chặn đứng và ngay lập tức lượng chất bổ bạn “tiếp” vào người sẽ trở thành chất độc gây hại cho sức khỏe. Việc trang bị máy lọc nước đang trở thành xu hướng đảm bảo nâng cao chất lượng sức khỏe trong những năm gần đây. Bởi bạn có thể uống nước trực tiếp bất cứ khi nào và nhận được nguồn nước sạch tuyệt đối.

Luôn sẵn sàng đối phó với stress

Với những người trẻ, công việc dồn dập và áp lực trong cuộc sống hàng ngày thườn khiến họ mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Stress cũng ảnh hưởng đến chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi nên tốt nhất bạn cần có tâm lý chuẩn bị trước để đối phó với áp lực. Quá căng thẳng có thể làm tăng nồng độ cortisol và gây bất lợi cho quá trình đổi chất. Stress đồng thời cũng sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, tích trữ lượng chất béo dư thừa trong vùng bụng.

Công ty Điện gia dụng Đông Phương là doanh nghiệp lâu năm chuyên cung cấp máy làm mát và máy lọc nước phục vụ nhu cầu sử dụng cho nhà hàng, khách sạn, công ty, văn phòng hoặc dùng trong gia đình, của hàng kinh doanh, nhà xưởng,… Chúng tôi cam kết đem lại những sản phẩm chất lượng nhất cho người dùng.

Mọi thắc mắc xin liên hệ về Hotline tư vấn : 0916 291 106 (Ms. Phượng) để được tư vấn, phản ảnh về dịch vụ sau bán hàng.

Author : Điện Gia Dụng Đông Phương